Skip to main content

Tips Untuk Kesehatan Mata



Gambar oleh Anja🤗#helpinghands #solidarity#stays healthy🙏 dari Pixabay



Kenakan Lensa Yang Tepat

Tes pada mata akan menentukan resep apakah memakai kaca mata atau kontak lensa. Sangat penting untuk mengetahui resep yang kita butuhkan untuk mata sehingga kita terhindar dari kecelakaan atau terjatuh saat mengetahui mana resep yang paling cocok untuk mata kita.

Untuk itu konsultasikan dengan dokter spesialis mata agar bisa mengetahui resep yang tepat yang dibutuhkan mata kita.

Cara Menjaga Kesehatan Mata Kita 

  • Makan dengan baik, memakan yang seimbang seperti 4 sehat 5 sempurna penting untuk kesehatan mata. Makan banyak buah dan sayuran akan banyak bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan juga mata akan terhindar dari penyakit katarak dan penyakit mata yang diakibatkan oleh usia.
  • Memakai kacamata hitam, sinar ultraviolet juga dapat meningkatkan resiko katarak. kenakan kacamata hitam untuk melindungi mata dari sinar yang berbahaya untuk mata.
  • Berhenti merokok, rokok juga dapat meningkatkan resiko katarak pada mata.
  • Kelebihan berat badan, kelebihan berat badan juga dapat meningkatkan resiko kehilangan penglihatan untuk itu tetaplah sehat.
  • Gunakan Pencahayaan yang baik, saat berusia 60 tahun mata membutuhkan pencahayaan 3x lebih banyak di banding saat umur 20 tahun. Pastikan juga listrik penerangan dirumah baik untuk melihat langkah di setiap sudut rumah seperti pada tangga.
  • Olahraga secara teratur : Olahraga teratur juga memberi sirkulasi yang baik dan asupan oksigen yang baik untuk mata.
  • Tidur nyenyak, saat kita tertidur dengan nyenyak mata kita dilumasi untuk membersihkan debu atau asap yang menempel pada mata disiang hari.
Masalah Pada Mata Saat Usia Sudah Bertambah Tua

Saat bertambahnya usia masalah pada mata akan timbul seperti :

  • Kesulitan Membaca : Otot mata mulai melemah sejak usia 45 tahun ini adalah proses penuaan alami yang dialami oleh setiap orang.
  • Floaters : bintik hitam pada mata yang mungkintidak berbahaya, namun jika tidak hilang tanyakan pada dokter mata untuk tindakan lebih lanjut untuk kesehatan mata.
  • Katarak : biasanya terjadi pada umur 60 tahun keatas dan bisa diatasi dengan oprasi sederhana tanyakan pada dokter mata.
  • Glukoma : berhubungan dengan peningkatan tekanan pada mata yang dapat menyebabkan kerusakan saraf optik yang menghubungkan mata keotak. Jika tidak diobati dengan segera dapat menyebabkan kebutaan, tapi jika terdeksi sejak dini mungkin dapat dihindari dengan obat tetes mata.
  • Degenerasi Makula : penyakit retina yang disebabkan oleh penuaan. Retina adalah jaringan saraf yang melapisi bagian belakang mata.

Terima kasih telah membaca artikel ini.

Bagikan kepada keluarga atau teman jika menurut Anda artikel ini bermanfaat.











loading...
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Rapat Zoom terkena pemadaman

  Picture from Pixabay Zoom mengatakan itu telah menyelesaikan pemadaman selama berjam-jam. Raksasa panggilan video itu mengatakan sebelum pukul 9 pagi ET bahwa mereka "menerima laporan tentang pengguna yang tidak dapat mengunjungi situs web Zoom (zoom.us) dan tidak dapat memulai dan bergabung dengan Rapat Zoom dan Webinar." "Kami telah mengidentifikasi masalah yang menyebabkan pengguna tidak dapat mengautentikasi ke situs Zoom dan tidak dapat memulai serta bergabung dengan Rapat dan Webinar Zoom, dan kami sedang mengerjakan perbaikan untuk masalah ini," menurut halaman status Zoom. Pada perdagangan sore hari di Nasdaq, Zoom turun lebih dari 2%. Zoom mengatakan masalah itu diselesaikan tepat setelah jam 1 siang. ET. Baca Juga :  Cara Google Meet meningkatkan kapasitas untuk memenuhi permintaan selama virus korona Tidak semua orang terpengaruh oleh pemadaman listrik. Beberapa pengguna melaporkan bahwa panggilan Zoom mereka berfungsi. Yang lain mengataka...
1 comment
Read more

11 Makanan Yang Bisa Membantu Menurunkan Kolesterol Anda

Gambar oleh  congerdesign  dari  Pixabay   Fokus pada makanan kaya serat dan hindari lemak jenuh. Jika kadar kolesterol Anda telah merayap naik selama bertahun-tahun, Anda mungkin bertanya-tanya apakah mengubah diet Anda dapat membantu. Idealnya, nilai total kolesterol Anda harus 200 miligram per desiliter (mg / dL) atau lebih rendah. Tapi itu adalah nilai kolesterol LDL berbahaya yang paling dikhawatirkan para ahli. Kelebihan LDL menumpuk di dinding arteri dan memicu pelepasan zat inflamasi yang meningkatkan risiko serangan jantung. "Untuk mencegah penyakit jantung, LDL Anda harus 100 mg / dL atau lebih rendah," kata Dr. Jorge Plutzky, direktur kardiologi preventif di Rumah Sakit Brigham and Women's yang berafiliasi dengan Harvard. Tetapi banyak orang Amerika memiliki nilai LDL yang kurang optimal (100 hingga 129 mg / dL) atau tinggi batas (130 hingga 159 mg / dL). Jika Anda termasuk dalam salah satu dari kategori tersebut, Anda mungkin dapat mendorong LDL Anda ke t...
Post a Comment
Read more

8 Manfaat Kesehatan Dari Buah Nanas yang Sangat Berguna Bagi Tubuh

  Gambar oleh  Security  dari  Pixabay   Nanas (Ananas comosus) adalah buah tropis yang sangat lezat dan sehat. Itu berasal dari Amerika Selatan, di mana para penjelajah Eropa awal menamainya karena kemiripannya dengan biji pinus. Buah populer ini dikemas dengan nutrisi, antioksidan, dan senyawa bermanfaat lainnya, seperti enzim yang dapat melawan peradangan dan penyakit. Nanas dan senyawanya telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu pencernaan, meningkatkan kekebalan, dan mempercepat pemulihan dari operasi. Berikut 8 manfaat nanas untuk kesehatan yang mengesankan. 1. Penuh Dengan Nutrisi Nanas rendah kalori tetapi memiliki profil nutrisi yang sangat mengesankan. Satu cangkir (5,8 ons atau 165 gram) potongan nanas mengandung yang berikut ini: Kalori: 82.5 Lemak: 1,7 gram Protein: 1 gram Karbohidrat: 21,6 gram Serat: 2,3 gram Vitamin C: 131% dari RDI Mangan: 76% dari RDI Vitamin B6: 9% dari RDI Tembaga: 9% dari RDI Thiamin: 9% dari RDI Fo...
Post a Comment
Read more