Skip to main content

Tips Untuk Kesehatan Mata



Gambar oleh Anja🤗#helpinghands #solidarity#stays healthy🙏 dari Pixabay



Kenakan Lensa Yang Tepat

Tes pada mata akan menentukan resep apakah memakai kaca mata atau kontak lensa. Sangat penting untuk mengetahui resep yang kita butuhkan untuk mata sehingga kita terhindar dari kecelakaan atau terjatuh saat mengetahui mana resep yang paling cocok untuk mata kita.

Untuk itu konsultasikan dengan dokter spesialis mata agar bisa mengetahui resep yang tepat yang dibutuhkan mata kita.

Cara Menjaga Kesehatan Mata Kita 

  • Makan dengan baik, memakan yang seimbang seperti 4 sehat 5 sempurna penting untuk kesehatan mata. Makan banyak buah dan sayuran akan banyak bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan juga mata akan terhindar dari penyakit katarak dan penyakit mata yang diakibatkan oleh usia.
  • Memakai kacamata hitam, sinar ultraviolet juga dapat meningkatkan resiko katarak. kenakan kacamata hitam untuk melindungi mata dari sinar yang berbahaya untuk mata.
  • Berhenti merokok, rokok juga dapat meningkatkan resiko katarak pada mata.
  • Kelebihan berat badan, kelebihan berat badan juga dapat meningkatkan resiko kehilangan penglihatan untuk itu tetaplah sehat.
  • Gunakan Pencahayaan yang baik, saat berusia 60 tahun mata membutuhkan pencahayaan 3x lebih banyak di banding saat umur 20 tahun. Pastikan juga listrik penerangan dirumah baik untuk melihat langkah di setiap sudut rumah seperti pada tangga.
  • Olahraga secara teratur : Olahraga teratur juga memberi sirkulasi yang baik dan asupan oksigen yang baik untuk mata.
  • Tidur nyenyak, saat kita tertidur dengan nyenyak mata kita dilumasi untuk membersihkan debu atau asap yang menempel pada mata disiang hari.
Masalah Pada Mata Saat Usia Sudah Bertambah Tua

Saat bertambahnya usia masalah pada mata akan timbul seperti :

  • Kesulitan Membaca : Otot mata mulai melemah sejak usia 45 tahun ini adalah proses penuaan alami yang dialami oleh setiap orang.
  • Floaters : bintik hitam pada mata yang mungkintidak berbahaya, namun jika tidak hilang tanyakan pada dokter mata untuk tindakan lebih lanjut untuk kesehatan mata.
  • Katarak : biasanya terjadi pada umur 60 tahun keatas dan bisa diatasi dengan oprasi sederhana tanyakan pada dokter mata.
  • Glukoma : berhubungan dengan peningkatan tekanan pada mata yang dapat menyebabkan kerusakan saraf optik yang menghubungkan mata keotak. Jika tidak diobati dengan segera dapat menyebabkan kebutaan, tapi jika terdeksi sejak dini mungkin dapat dihindari dengan obat tetes mata.
  • Degenerasi Makula : penyakit retina yang disebabkan oleh penuaan. Retina adalah jaringan saraf yang melapisi bagian belakang mata.

Terima kasih telah membaca artikel ini.

Bagikan kepada keluarga atau teman jika menurut Anda artikel ini bermanfaat.











loading...
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

9 Manfaat Kesehatan dan Nutrisi dari Buah Pir

  Gambar oleh  PIRO4D  dari  Pixabay Pir adalah buah manis berbentuk lonceng yang telah dinikmati sejak zaman kuno. Mereka bisa dimakan dengan renyah atau lembut. Mereka tidak hanya lezat tetapi juga menawarkan banyak manfaat kesehatan yang didukung oleh sains. Berikut adalah 9 manfaat kesehatan yang mengesankan dari buah pir: 1. Bergizi tinggi Buah pir memiliki banyak varietas berbeda. Pir Bartlett, Bosc, dan D’Anjou termasuk yang paling populer, tetapi ada sekitar 100 jenis yang ditanam di seluruh dunia. Pir ukuran sedang (178 gram) memberikan nutrisi berikut: Calories: 101 Protein: 1 gram Carbs: 27 grams Fiber: 6 grams Vitamin C: 12% of the Daily Value (DV) Vitamin K: 6% of DV Potassium: 4% of the DV Copper: 16% of DV Penyajian yang sama ini juga menyediakan sedikit folat, provitamin A, dan niasin. Folat dan niasin penting untuk fungsi sel dan produksi energi, sementara provitamin A mendukung kesehatan kulit dan penyembuhan luka. Pir juga kaya akan mineral penting...
Post a Comment
Read more

Sakit Kepala

Gambar oleh  Lukas Bieri  dari  Pixabay   Sakit kepala biasanya akan hilang dengan sendirinya dan bukan merupakan tanda sesuatu yang serius. Sakit kepala biasanya berlangsung 30 menit sampai dengan beberapa jam. Bagaimana kita bisa meringankan rasa sakit kepala, berikut yang bisa kita lakukan : Yang bisa dilakukan adalah : minum banyak air putih, beristirahatlah jika disertai flu atau pilek, bersantailah sebab stress dapat membuat sakit kepala menjadi lebih buruk, disarankan berolahraga, Jangan lakukan : Hindari konsumsi alkohol, jangan lewatkan jam makan, jangan tidur terlalu lama(biasanya membuat sakit kepala menjadi buruk), mata jangan di bawa terlalu tegang seperti melihat layar terlalu lama.  Alasan paling umum yang dapat menyebabkan sakit kepala adalah sebagai berikut : Pilek atau flu Depresi atau stress Konsumsi alkohol berlebih Postur tubuh tidak ideal Masalah pada mata Tidak makan sesuai yang di butuhkan misalnya kita harus makan 4 sehat 5 sempurna Kura...
Post a Comment
Read more

Masker Di Ganti 4 Jam Sekali

Gambar oleh  leo2014  dari  Pixabay   Tim Komunikasi Gugus Tugas Nasional Dr Raisa Broto Asmoro menghimbau agar masker yang di gunakan sehari-hari untuk menutup hidung dan mulut sebaiknya di ganti setelah dipakai selama 4 jam. Hal tersebut di sampaikan Dokter Raisa untuk berbagi informasi tentang pengendalian penyebaran Covid 19 di Media Centre Gugus Nasional. Dokter Raisa juga menyarankan agar mengganti  masker jika sudah lembab, untuk itu hendaknya kita membawa masker cadangan saat keluar rumah. Dokter Raisa secara resmi menjadi Juru Bicara Gugus Tugas mendampingi Achmad Yurianto pada tanggal (8/6/20), juga mengatakan bahwa masker harus dipakai dengan benar yang harus menutupi hidung, mulut hingga dagu.     Baca Juga :  Persyaratan Perjalanan Orang Dengan Transportasi Umum Menuju New Normal Dan juga saat masker di pakai jangan menarik atau menurunkan juga jangan menyentuh bagian depan masker setelah di gunakan beberapa saat. Dan mel...
Post a Comment
Read more