Tips Untuk Kesehatan Mata

Gambar oleh Anja🤗#helpinghands #solidarity#stays healthy🙏 dari Pixabay

Kenakan Lensa Yang Tepat

Tes pada mata akan menentukan resep apakah memakai kaca mata atau kontak lensa. Sangat penting untuk mengetahui resep yang kita butuhkan untuk mata sehingga kita terhindar dari kecelakaan atau terjatuh saat mengetahui mana resep yang paling cocok untuk mata kita.

Untuk itu konsultasikan dengan dokter spesialis mata agar bisa mengetahui resep yang tepat yang dibutuhkan mata kita.

Cara Menjaga Kesehatan Mata Kita 

• Makan dengan baik, memakan yang seimbang seperti 4 sehat 5 sempurna penting untuk kesehatan mata. Makan banyak buah dan sayuran akan banyak bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan juga mata akan terhindar dari penyakit katarak dan penyakit mata yang diakibatkan oleh usia.
• Memakai kacamata hitam, sinar ultraviolet juga dapat meningkatkan resiko katarak. kenakan kacamata hitam untuk melindungi mata dari sinar yang berbahaya untuk mata.
• Berhenti merokok, rokok juga dapat meningkatkan resiko katarak pada mata.
• Kelebihan berat badan, kelebihan berat badan juga dapat meningkatkan resiko kehilangan penglihatan untuk itu tetaplah sehat.
• Gunakan Pencahayaan yang baik, saat berusia 60 tahun mata membutuhkan pencahayaan 3x lebih banyak di banding saat umur 20 tahun. Pastikan juga listrik penerangan dirumah baik untuk melihat langkah di setiap sudut rumah seperti pada tangga.
• Olahraga secara teratur : Olahraga teratur juga memberi sirkulasi yang baik dan asupan oksigen yang baik untuk mata.
• Tidur nyenyak, saat kita tertidur dengan nyenyak mata kita dilumasi untuk membersihkan debu atau asap yang menempel pada mata disiang hari.

Masalah Pada Mata Saat Usia Sudah Bertambah Tua

Saat bertambahnya usia masalah pada mata akan timbul seperti :

• Kesulitan Membaca : Otot mata mulai melemah sejak usia 45 tahun ini adalah proses penuaan alami yang dialami oleh setiap orang.
• Floaters : bintik hitam pada mata yang mungkintidak berbahaya, namun jika tidak hilang tanyakan pada dokter mata untuk tindakan lebih lanjut untuk kesehatan mata.
  
• Katarak : biasanya terjadi pada umur 60 tahun keatas dan bisa diatasi dengan oprasi sederhana tanyakan pada dokter mata.
• Glukoma : berhubungan dengan peningkatan tekanan pada mata yang dapat menyebabkan kerusakan saraf optik yang menghubungkan mata keotak. Jika tidak diobati dengan segera dapat menyebabkan kebutaan, tapi jika terdeksi sejak dini mungkin dapat dihindari dengan obat tetes mata.
• Degenerasi Makula : penyakit retina yang disebabkan oleh penuaan. Retina adalah jaringan saraf yang melapisi bagian belakang mata.

Terima kasih telah membaca artikel ini.

Bagikan kepada keluarga atau teman jika menurut Anda artikel ini bermanfaat.

loading...