Skip to main content

Makanan Sehat Untuk Anak-anak



Gambar oleh avitalchn dari Pixabay 






Apakah cemilan sehat yang disarankan untuk anak :

Anda bisa mencoba resep berikut di bawah ini :

  • Sayuran mentah yang langsung dapat di konsumsi seperti mentimun dan wortel
  • Sepotong buah yang masih segar
  • Youghurt polos dengan irisan pisang di dalamnya
  • Sepotong roti panggang dan keju dengan lapisam selai kacang
  • Semangkok sereal tanpa pemanis dan susu murni
  • Roti biskuit di campur keju dan sayur segar.
Untuk makan siang anak Anda bisa memberinya sandwich dengan isi tuna atau salmon, keju atau krem dan selai kacang atau telur. 

Namun kita harus melihat pada sebagian anak dengan alergi selai kacang dan telur agar tidak di berikan, atau mungkin liat panduan bagi anak yang alergi telur atau selai kacang.

Anda juga bisa memberikannya beberpa jenis sayuran seperti wortel, paprika atau mentimun. Sekotak kismis juga baik untuk dimakan bersama dengan menu makan siang yang ada.

Contoh pilihan makanan manis yang sangat menyehatkan yaitu youghurt dan roti kismis. Dan berikan air dan susu murni dalam gelas.

Apakah Makanan Berserat Tinggi Tidak Cocok untuk Anak ?

Serat adalah bagian penting dari diet sehat dan seimbang. Tatapi makanan yang mengandung banyak serat ( seperti roti gandum dan nasi merah atau sereal sarapan pagi), dapat membuat isi perut menjadi kecil dan sehingga menyisakan ruang sedikit untuk di isi makanan lain.

Yang berarti si anak sudah merasa kenyang sebelum mendapatkan kalori dan nutrisi yang mereka butuhkan.

Lebih baik bagi anak jika di berikan makanan bertepung dan tidak memberikan makanan berserat tinggi hingga umur anak sampai 5 tahun atau lebih.

Anak Lebih Suka Dengan Minuman Manis 

Minuman manis dapat meningkatkan kemungkinan kerusakan pada gigi. Jika anak Anda menyukai minuman manis maka butuh waktu untuk menghentikan kebiasaan tersebut.

Mulailah dengan mencairkan minuman dengan air, dengan meningkatkan jumlah air secara bertahap dari waktu ke waktu hingga perubahan tidak terlihat pada anak.

Air putih dan susu murni adalah minuman terbaik untuk balita.




Terimakasih telah meluangkan waktu untuk membaca artikel ini.

Bagikan kepada keluarga atau teman jika menurut Anda artikel ini bermanfaat.



loading...
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Masker Di Ganti 4 Jam Sekali

Gambar oleh  leo2014  dari  Pixabay   Tim Komunikasi Gugus Tugas Nasional Dr Raisa Broto Asmoro menghimbau agar masker yang di gunakan sehari-hari untuk menutup hidung dan mulut sebaiknya di ganti setelah dipakai selama 4 jam. Hal tersebut di sampaikan Dokter Raisa untuk berbagi informasi tentang pengendalian penyebaran Covid 19 di Media Centre Gugus Nasional. Dokter Raisa juga menyarankan agar mengganti  masker jika sudah lembab, untuk itu hendaknya kita membawa masker cadangan saat keluar rumah. Dokter Raisa secara resmi menjadi Juru Bicara Gugus Tugas mendampingi Achmad Yurianto pada tanggal (8/6/20), juga mengatakan bahwa masker harus dipakai dengan benar yang harus menutupi hidung, mulut hingga dagu.     Baca Juga :  Persyaratan Perjalanan Orang Dengan Transportasi Umum Menuju New Normal Dan juga saat masker di pakai jangan menarik atau menurunkan juga jangan menyentuh bagian depan masker setelah di gunakan beberapa saat. Dan mel...
Post a Comment
Read more

Sakit Kepala

Gambar oleh  Lukas Bieri  dari  Pixabay   Sakit kepala biasanya akan hilang dengan sendirinya dan bukan merupakan tanda sesuatu yang serius. Sakit kepala biasanya berlangsung 30 menit sampai dengan beberapa jam. Bagaimana kita bisa meringankan rasa sakit kepala, berikut yang bisa kita lakukan : Yang bisa dilakukan adalah : minum banyak air putih, beristirahatlah jika disertai flu atau pilek, bersantailah sebab stress dapat membuat sakit kepala menjadi lebih buruk, disarankan berolahraga, Jangan lakukan : Hindari konsumsi alkohol, jangan lewatkan jam makan, jangan tidur terlalu lama(biasanya membuat sakit kepala menjadi buruk), mata jangan di bawa terlalu tegang seperti melihat layar terlalu lama.  Alasan paling umum yang dapat menyebabkan sakit kepala adalah sebagai berikut : Pilek atau flu Depresi atau stress Konsumsi alkohol berlebih Postur tubuh tidak ideal Masalah pada mata Tidak makan sesuai yang di butuhkan misalnya kita harus makan 4 sehat 5 sempurna Kura...
Post a Comment
Read more

Bersepeda Sehat

Gambar oleh  Rudy and Peter Skitterians  dari  Pixabay Bersepeda adalah pengalaman yang menyegarkan dan menyehatkan yang dapat di nikmati oleh berbagai golongan usia dan berbagai lapisan masyarakat. Apakah Anda bersepeda untuk pergi kekantor, ketoko/kepasar untuk berbelanja atau hanya untuk bersenang-senang. Bersepeda adalah cara yang mudah untuk kita menjadi lebih aktif. Panduan ini dirancang untuk Anda yang suka bersepeda menjadi lebih aman dan tips untuk kita menjadi termotivasi. Sebelum kita mulai dengan perjalanan singkat, sepeda jenis apapun bisa kita gunakan untuk menempuh perjalanan yang singkat. Ataupun kita bisa mengeluarkan sepeda yang ada di gudang untuk di perbaiki ketempat service sepeda yang penting sepeda tersebut dapat di gunakan dengan layak. Bagi sebagian banyak orang bersepeda yang aman cara yang efektif untuk kita bisa berolahraga untuk menggerakan tubuh kita. Namun jika Kita mengalami masalah kesehatan hubungi dokter sebelum kita memulai olahraga den...
Post a Comment
Read more