Skip to main content

Makanan Sehat Untuk Anak-anak



Gambar oleh avitalchn dari Pixabay 






Apakah cemilan sehat yang disarankan untuk anak :

Anda bisa mencoba resep berikut di bawah ini :

  • Sayuran mentah yang langsung dapat di konsumsi seperti mentimun dan wortel
  • Sepotong buah yang masih segar
  • Youghurt polos dengan irisan pisang di dalamnya
  • Sepotong roti panggang dan keju dengan lapisam selai kacang
  • Semangkok sereal tanpa pemanis dan susu murni
  • Roti biskuit di campur keju dan sayur segar.
Untuk makan siang anak Anda bisa memberinya sandwich dengan isi tuna atau salmon, keju atau krem dan selai kacang atau telur. 

Namun kita harus melihat pada sebagian anak dengan alergi selai kacang dan telur agar tidak di berikan, atau mungkin liat panduan bagi anak yang alergi telur atau selai kacang.

Anda juga bisa memberikannya beberpa jenis sayuran seperti wortel, paprika atau mentimun. Sekotak kismis juga baik untuk dimakan bersama dengan menu makan siang yang ada.

Contoh pilihan makanan manis yang sangat menyehatkan yaitu youghurt dan roti kismis. Dan berikan air dan susu murni dalam gelas.

Apakah Makanan Berserat Tinggi Tidak Cocok untuk Anak ?

Serat adalah bagian penting dari diet sehat dan seimbang. Tatapi makanan yang mengandung banyak serat ( seperti roti gandum dan nasi merah atau sereal sarapan pagi), dapat membuat isi perut menjadi kecil dan sehingga menyisakan ruang sedikit untuk di isi makanan lain.

Yang berarti si anak sudah merasa kenyang sebelum mendapatkan kalori dan nutrisi yang mereka butuhkan.

Lebih baik bagi anak jika di berikan makanan bertepung dan tidak memberikan makanan berserat tinggi hingga umur anak sampai 5 tahun atau lebih.

Anak Lebih Suka Dengan Minuman Manis 

Minuman manis dapat meningkatkan kemungkinan kerusakan pada gigi. Jika anak Anda menyukai minuman manis maka butuh waktu untuk menghentikan kebiasaan tersebut.

Mulailah dengan mencairkan minuman dengan air, dengan meningkatkan jumlah air secara bertahap dari waktu ke waktu hingga perubahan tidak terlihat pada anak.

Air putih dan susu murni adalah minuman terbaik untuk balita.




Terimakasih telah meluangkan waktu untuk membaca artikel ini.

Bagikan kepada keluarga atau teman jika menurut Anda artikel ini bermanfaat.



loading...
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

9 Manfaat Kesehatan dan Nutrisi dari Buah Pir

  Gambar oleh  PIRO4D  dari  Pixabay Pir adalah buah manis berbentuk lonceng yang telah dinikmati sejak zaman kuno. Mereka bisa dimakan dengan renyah atau lembut. Mereka tidak hanya lezat tetapi juga menawarkan banyak manfaat kesehatan yang didukung oleh sains. Berikut adalah 9 manfaat kesehatan yang mengesankan dari buah pir: 1. Bergizi tinggi Buah pir memiliki banyak varietas berbeda. Pir Bartlett, Bosc, dan D’Anjou termasuk yang paling populer, tetapi ada sekitar 100 jenis yang ditanam di seluruh dunia. Pir ukuran sedang (178 gram) memberikan nutrisi berikut: Calories: 101 Protein: 1 gram Carbs: 27 grams Fiber: 6 grams Vitamin C: 12% of the Daily Value (DV) Vitamin K: 6% of DV Potassium: 4% of the DV Copper: 16% of DV Penyajian yang sama ini juga menyediakan sedikit folat, provitamin A, dan niasin. Folat dan niasin penting untuk fungsi sel dan produksi energi, sementara provitamin A mendukung kesehatan kulit dan penyembuhan luka. Pir juga kaya akan mineral penting...
Post a Comment
Read more

Sakit Kepala

Gambar oleh  Lukas Bieri  dari  Pixabay   Sakit kepala biasanya akan hilang dengan sendirinya dan bukan merupakan tanda sesuatu yang serius. Sakit kepala biasanya berlangsung 30 menit sampai dengan beberapa jam. Bagaimana kita bisa meringankan rasa sakit kepala, berikut yang bisa kita lakukan : Yang bisa dilakukan adalah : minum banyak air putih, beristirahatlah jika disertai flu atau pilek, bersantailah sebab stress dapat membuat sakit kepala menjadi lebih buruk, disarankan berolahraga, Jangan lakukan : Hindari konsumsi alkohol, jangan lewatkan jam makan, jangan tidur terlalu lama(biasanya membuat sakit kepala menjadi buruk), mata jangan di bawa terlalu tegang seperti melihat layar terlalu lama.  Alasan paling umum yang dapat menyebabkan sakit kepala adalah sebagai berikut : Pilek atau flu Depresi atau stress Konsumsi alkohol berlebih Postur tubuh tidak ideal Masalah pada mata Tidak makan sesuai yang di butuhkan misalnya kita harus makan 4 sehat 5 sempurna Kura...
Post a Comment
Read more

Masker Di Ganti 4 Jam Sekali

Gambar oleh  leo2014  dari  Pixabay   Tim Komunikasi Gugus Tugas Nasional Dr Raisa Broto Asmoro menghimbau agar masker yang di gunakan sehari-hari untuk menutup hidung dan mulut sebaiknya di ganti setelah dipakai selama 4 jam. Hal tersebut di sampaikan Dokter Raisa untuk berbagi informasi tentang pengendalian penyebaran Covid 19 di Media Centre Gugus Nasional. Dokter Raisa juga menyarankan agar mengganti  masker jika sudah lembab, untuk itu hendaknya kita membawa masker cadangan saat keluar rumah. Dokter Raisa secara resmi menjadi Juru Bicara Gugus Tugas mendampingi Achmad Yurianto pada tanggal (8/6/20), juga mengatakan bahwa masker harus dipakai dengan benar yang harus menutupi hidung, mulut hingga dagu.     Baca Juga :  Persyaratan Perjalanan Orang Dengan Transportasi Umum Menuju New Normal Dan juga saat masker di pakai jangan menarik atau menurunkan juga jangan menyentuh bagian depan masker setelah di gunakan beberapa saat. Dan mel...
Post a Comment
Read more