Kegiatan Adaptif Berolahraga di Tengah Pandemi

Gambar oleh Irina L dari Pixabay

Olahraga adalah salah satu aktivitas yang sangat di sarankan untuk menghilangkan rasa ke penatan saat kita berjuang melawan Covid 19 dengan berada di rumah saja. Tetapi kita juag harus memperhatikan hal-hal yang aman dalam berolahraga di saat masa pandemi seperti ini.

Olahraga yang aman disaat pandemi dapat dilakukan secara mandiri walaupun biasanya di lakukan bersama komunitas olahraga tersebut. Ditengah penyebaran Covid 19 menjadi tantangan untuk melakukan olahraga secara bersama-sama. Namun upaya aman dapat dilakukan untuk setiap orang merasa aman saat berolahraga.

Yudhi Widyantoro sebagai Pendiri Komunitas Yoga Gembira mengatakan bahwa kominitas nya melakukan Yoga secara mandiri di saat pandemi seperti ini yaitu dengan cara terhubung secara virtual.

Dimana sebelumnya dilakukan di Taman Suropati setiap Minggu pagi yang di ikuti hingga 100 orang melakukan yoga ujar Yudhi di Media Centre Gugus Tugas Penanganan Percepatan Covid 19 (7/6/20)

Menurut Yudhi ada sesuatu yang kurang saat melakukan yoga secara mandiri, sebab biasanya yoga dilakukan bersama dan setelah yoga selesai komunitas nongkrong besama kominatas tersebut.

Yudhi juga mengatakan kebersihan harus dijaga sebelum melakukan yoga dengan cara membersihkan matras sebelum melakukan yoga dan juga membersihkan tangan.

Pecinta olahraga sepeda juga mengalami perubahan besar saat bersepeda menurut Azrul Ananda dengan memanfaatkan teknologi virtual atau membatasi kelompok dengan oarang yang sangat di kenal dengan baik dan saling percaya satu sama lain.

Menurut Azrul sebagai pendiri main sepeda.com berolahraga sepeda harus lebih adaptif selain dalam komunitas persiapan diri juga perlu dilakukan.

Azrul juga mengatakan masyarakat lebih sadar saat berolahraga saat pandemi, Azrul juga berpesan masyarakat untuk mengetahui etika bersepeda seperti penggunaan helm dan pelindung buff dan formasi bersepeda.

Ayo berolahraga dengan menggunakan masker dan saling menjaga dan berolahraga sesuai kemampuan masing-masing individu sambung Azrul.

Dan juga pelari Melanie Putria mengatakan ini adalah kesempatan untuk mengajak anak-anak berolahraga dirumah saat mereka jenuh hanya berada dirumah dan berolahraga dirumah merupakan kegiatan yang bisa membuat semangat aktif kembali.

Melanie juga mengatakan pelari harus membawa masker saat berlari, namun jangan menggunakan masker saat berlari, sebab memakai masker saat berlari dapat beresiko bagi mereka yang memiliki penyakit jantung atau penyakit respirasi lainnya. masker dapat dipakai kembali setelah selesai berlari.

Sumber : covid19.go.id

Comments

Rapat Zoom terkena pemadaman

Picture from Pixabay Zoom mengatakan itu telah menyelesaikan pemadaman selama berjam-jam. Raksasa panggilan video itu mengatakan sebelum pukul 9 pagi ET bahwa mereka "menerima laporan tentang pengguna yang tidak dapat mengunjungi situs web Zoom (zoom.us) dan tidak dapat memulai dan bergabung dengan Rapat Zoom dan Webinar." "Kami telah mengidentifikasi masalah yang menyebabkan pengguna tidak dapat mengautentikasi ke situs Zoom dan tidak dapat memulai serta bergabung dengan Rapat dan Webinar Zoom, dan kami sedang mengerjakan perbaikan untuk masalah ini," menurut halaman status Zoom. Pada perdagangan sore hari di Nasdaq, Zoom turun lebih dari 2%. Zoom mengatakan masalah itu diselesaikan tepat setelah jam 1 siang. ET. Baca Juga : Cara Google Meet meningkatkan kapasitas untuk memenuhi permintaan selama virus korona Tidak semua orang terpengaruh oleh pemadaman listrik. Beberapa pengguna melaporkan bahwa panggilan Zoom mereka berfungsi. Yang lain mengataka...

11 Makanan Yang Bisa Membantu Menurunkan Kolesterol Anda

Gambar oleh congerdesign dari Pixabay Fokus pada makanan kaya serat dan hindari lemak jenuh. Jika kadar kolesterol Anda telah merayap naik selama bertahun-tahun, Anda mungkin bertanya-tanya apakah mengubah diet Anda dapat membantu. Idealnya, nilai total kolesterol Anda harus 200 miligram per desiliter (mg / dL) atau lebih rendah. Tapi itu adalah nilai kolesterol LDL berbahaya yang paling dikhawatirkan para ahli. Kelebihan LDL menumpuk di dinding arteri dan memicu pelepasan zat inflamasi yang meningkatkan risiko serangan jantung. "Untuk mencegah penyakit jantung, LDL Anda harus 100 mg / dL atau lebih rendah," kata Dr. Jorge Plutzky, direktur kardiologi preventif di Rumah Sakit Brigham and Women's yang berafiliasi dengan Harvard. Tetapi banyak orang Amerika memiliki nilai LDL yang kurang optimal (100 hingga 129 mg / dL) atau tinggi batas (130 hingga 159 mg / dL). Jika Anda termasuk dalam salah satu dari kategori tersebut, Anda mungkin dapat mendorong LDL Anda ke t...

8 Manfaat Kesehatan Dari Buah Nanas yang Sangat Berguna Bagi Tubuh

Gambar oleh Security dari Pixabay Nanas (Ananas comosus) adalah buah tropis yang sangat lezat dan sehat. Itu berasal dari Amerika Selatan, di mana para penjelajah Eropa awal menamainya karena kemiripannya dengan biji pinus. Buah populer ini dikemas dengan nutrisi, antioksidan, dan senyawa bermanfaat lainnya, seperti enzim yang dapat melawan peradangan dan penyakit. Nanas dan senyawanya telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu pencernaan, meningkatkan kekebalan, dan mempercepat pemulihan dari operasi. Berikut 8 manfaat nanas untuk kesehatan yang mengesankan. 1. Penuh Dengan Nutrisi Nanas rendah kalori tetapi memiliki profil nutrisi yang sangat mengesankan. Satu cangkir (5,8 ons atau 165 gram) potongan nanas mengandung yang berikut ini: Kalori: 82.5 Lemak: 1,7 gram Protein: 1 gram Karbohidrat: 21,6 gram Serat: 2,3 gram Vitamin C: 131% dari RDI Mangan: 76% dari RDI Vitamin B6: 9% dari RDI Tembaga: 9% dari RDI Thiamin: 9% dari RDI Fo...

Akasia News

Search This Blog