Skip to main content

Kegiatan Adaptif Berolahraga di Tengah Pandemi




Gambar oleh Irina L dari Pixabay



Olahraga adalah salah satu aktivitas yang sangat di sarankan untuk menghilangkan rasa ke penatan saat kita berjuang melawan Covid 19 dengan berada di rumah saja. Tetapi kita juag harus memperhatikan hal-hal yang aman dalam berolahraga di saat masa pandemi seperti ini.

Olahraga yang aman disaat pandemi dapat dilakukan secara mandiri walaupun biasanya di lakukan bersama komunitas olahraga tersebut. Ditengah penyebaran Covid 19 menjadi tantangan untuk melakukan olahraga secara bersama-sama. Namun upaya aman dapat dilakukan untuk setiap orang merasa aman saat berolahraga.

Yudhi Widyantoro sebagai Pendiri Komunitas Yoga Gembira mengatakan bahwa kominitas nya melakukan Yoga secara mandiri di saat pandemi seperti ini yaitu dengan cara terhubung secara virtual.

Dimana sebelumnya dilakukan di Taman Suropati setiap Minggu pagi yang di ikuti hingga 100 orang melakukan yoga ujar Yudhi di Media Centre Gugus Tugas Penanganan Percepatan Covid 19 (7/6/20)

Menurut Yudhi ada sesuatu yang kurang saat melakukan yoga secara mandiri, sebab biasanya yoga dilakukan bersama dan setelah yoga selesai komunitas nongkrong besama kominatas tersebut.

Yudhi juga mengatakan kebersihan harus dijaga sebelum melakukan yoga dengan cara membersihkan matras sebelum melakukan yoga dan juga membersihkan tangan.

Pecinta olahraga sepeda juga mengalami perubahan besar saat bersepeda menurut Azrul Ananda dengan memanfaatkan teknologi virtual atau membatasi kelompok dengan oarang yang sangat di kenal dengan baik dan saling percaya satu sama lain.

Menurut Azrul sebagai pendiri main sepeda.com berolahraga sepeda harus lebih adaptif selain dalam komunitas persiapan diri juga perlu dilakukan.

Azrul juga mengatakan masyarakat lebih sadar saat berolahraga saat pandemi, Azrul juga berpesan masyarakat untuk mengetahui etika bersepeda seperti penggunaan helm dan pelindung buff dan formasi bersepeda.

Ayo berolahraga dengan menggunakan masker dan saling menjaga dan berolahraga sesuai kemampuan masing-masing individu sambung Azrul.

Dan juga pelari Melanie Putria mengatakan ini adalah kesempatan untuk mengajak anak-anak berolahraga dirumah saat mereka jenuh hanya berada dirumah dan berolahraga dirumah merupakan kegiatan yang bisa membuat semangat aktif kembali.

Melanie juga mengatakan pelari harus membawa masker saat berlari, namun jangan menggunakan masker saat berlari, sebab memakai masker saat berlari dapat beresiko bagi mereka yang memiliki penyakit jantung atau penyakit respirasi lainnya. masker dapat dipakai kembali setelah selesai berlari.


    Sumber : covid19.go.id 

loading...
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Masker Di Ganti 4 Jam Sekali

Gambar oleh  leo2014  dari  Pixabay   Tim Komunikasi Gugus Tugas Nasional Dr Raisa Broto Asmoro menghimbau agar masker yang di gunakan sehari-hari untuk menutup hidung dan mulut sebaiknya di ganti setelah dipakai selama 4 jam. Hal tersebut di sampaikan Dokter Raisa untuk berbagi informasi tentang pengendalian penyebaran Covid 19 di Media Centre Gugus Nasional. Dokter Raisa juga menyarankan agar mengganti  masker jika sudah lembab, untuk itu hendaknya kita membawa masker cadangan saat keluar rumah. Dokter Raisa secara resmi menjadi Juru Bicara Gugus Tugas mendampingi Achmad Yurianto pada tanggal (8/6/20), juga mengatakan bahwa masker harus dipakai dengan benar yang harus menutupi hidung, mulut hingga dagu.     Baca Juga :  Persyaratan Perjalanan Orang Dengan Transportasi Umum Menuju New Normal Dan juga saat masker di pakai jangan menarik atau menurunkan juga jangan menyentuh bagian depan masker setelah di gunakan beberapa saat. Dan mel...
Post a Comment
Read more

Sakit Kepala

Gambar oleh  Lukas Bieri  dari  Pixabay   Sakit kepala biasanya akan hilang dengan sendirinya dan bukan merupakan tanda sesuatu yang serius. Sakit kepala biasanya berlangsung 30 menit sampai dengan beberapa jam. Bagaimana kita bisa meringankan rasa sakit kepala, berikut yang bisa kita lakukan : Yang bisa dilakukan adalah : minum banyak air putih, beristirahatlah jika disertai flu atau pilek, bersantailah sebab stress dapat membuat sakit kepala menjadi lebih buruk, disarankan berolahraga, Jangan lakukan : Hindari konsumsi alkohol, jangan lewatkan jam makan, jangan tidur terlalu lama(biasanya membuat sakit kepala menjadi buruk), mata jangan di bawa terlalu tegang seperti melihat layar terlalu lama.  Alasan paling umum yang dapat menyebabkan sakit kepala adalah sebagai berikut : Pilek atau flu Depresi atau stress Konsumsi alkohol berlebih Postur tubuh tidak ideal Masalah pada mata Tidak makan sesuai yang di butuhkan misalnya kita harus makan 4 sehat 5 sempurna Kura...
Post a Comment
Read more

Bersepeda Sehat

Gambar oleh  Rudy and Peter Skitterians  dari  Pixabay Bersepeda adalah pengalaman yang menyegarkan dan menyehatkan yang dapat di nikmati oleh berbagai golongan usia dan berbagai lapisan masyarakat. Apakah Anda bersepeda untuk pergi kekantor, ketoko/kepasar untuk berbelanja atau hanya untuk bersenang-senang. Bersepeda adalah cara yang mudah untuk kita menjadi lebih aktif. Panduan ini dirancang untuk Anda yang suka bersepeda menjadi lebih aman dan tips untuk kita menjadi termotivasi. Sebelum kita mulai dengan perjalanan singkat, sepeda jenis apapun bisa kita gunakan untuk menempuh perjalanan yang singkat. Ataupun kita bisa mengeluarkan sepeda yang ada di gudang untuk di perbaiki ketempat service sepeda yang penting sepeda tersebut dapat di gunakan dengan layak. Bagi sebagian banyak orang bersepeda yang aman cara yang efektif untuk kita bisa berolahraga untuk menggerakan tubuh kita. Namun jika Kita mengalami masalah kesehatan hubungi dokter sebelum kita memulai olahraga den...
Post a Comment
Read more