Skip to main content

Sakit Pinggang



Gambar oleh LillyCantabile dari Pixabay


Sakit pinggang adalah sakit yang umum yang mungkin dirasakan setiap orang yang biasanya sembuh dalam hitungan minggu atau bulan.

Ada beberapa cara untuk meringankan sakit pinggang yang biasanya sembuh dalam beberapa hari dan terkadang sakit itu kembali lagi secara berulang-ulang.

Berikut beberapa tips untuk mengurangi rasa sakit pinggang dan sakit pinggang dan mungkin sakit pinggang Anda bisa sembuh.


  • Tetaplah seaktif mungkin dan tetap kerjakan rutinitas Anda sehari-hari sebab jika Anda beristirahat pun rasa sakit di pinggang tidak dapat langsung hilang bahkan rasa sakit pinggang pun menjadi lebih buruk.
  • Lakukan peregangan untuk sakit pinggang dan juga kegiatan seperti berjalan, berenang atau senam yoga, juga tanyakan pada apotekor obat yang aman di konsumsi untuk sakit nyeri di pinggang.
  • Kompres dengan air panas atau dengan air dingin untuk sementara waktu meredam rasa sakit dan Anda bisa tanyakan pada apotik.
Dapatkan Bantuan dan Saran

Jika rasa sakit pada pinggang tidak sembuh dalam beberapa minggu dan bisa menggangu aktifitas Anda sehari-hari sebaiknya Anda pergi ke Dokter atau ahli fisioterapi untuk konsultasi lebih lanjut.

Seorang ahli fisioterapi atau dokter spesialist akan menyarankan perawatan tambahan jika rasa sakit Anda tidak sembuh dengan langkah-langkah swadaya.
Anda akan di ajarkan memperkuat otot dan memperbaiki postur tubuh. Dan juga perawatan terapi manual seperti pijatan pada tulang belakang yang di lakukan oleh ahli fisioterapi.

Penyebab Sakit Pinggang

Sakit pinggang ini bisa bermula dari keseleo biasanya terjadi tanpa alasan yang jelas. Terkada juga sakit pinggang di sebabkan oleh terpeleset di mana tulang belakang menekan saraf terdekat.

Berikut ini beberapa tips untuk mencegah sakit punggung:

  • Latihan peregangan punggung secara teratur
  • Olahraga secara teratur juga membuat tubuh Anda Kuat
  • Hati-hati saat mengangkat beban, ketahui kapasitas tubuh dalam mengangkat beban.
  • Cari tahu postur tubuh kita posisi terbaik untuk duduk, menonton televisi, posisi menggunakan laptop
  • Perhatikan kasur dan posisi tidur yang tepat.
  • Perhatiakan berat badan agar tetap ideal sebab rasa sakit pinggang lebih terasa jika berat badan kita naik.
Kapan saat kita mendapat bantuan medis :

  • Mati rasa atau kesemutan di sekitar alat kelamin
  • Kehilangan kontrol pada kandung kemih atau buang air yang tidak terkontrol
  • Nyeri dada
  • suhu badan tinggi
  • rasa sakit yang buruk hingga kesulitan tidur
  • rasa sakit pada bagian punggung bagian atas.
Semua ini adalah gejala serius yang mungkin timbul dan Anda harus segera konsultasi dengan Dokter.

Terima Kasih telah membaca artikel ini.
Sharing artikel ini pada keluarga atau teman bila menurut Anda bermanfaat.


loading...
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mantan ajudan Trump, Bannon, mengaku tidak bersalah dalam skema tembok perbatasan

  Gambar oleh  Ronile  dari  Pixabay   Mantan kepala strategi Presiden Donald Trump, Steve Bannon, ditarik dari kapal pesiar mewah dan ditangkap pada Kamis atas tuduhan bahwa ia dan tiga rekannya meretas donor yang mencoba mendanai tembok perbatasan selatan, menjadikannya yang terbaru dalam daftar panjang sekutu Trump. dituduh melakukan kejahatan. Penyelenggara grup "We Build The Wall" menggambarkan diri mereka sangat ingin membantu presiden membangun penghalang "besar dan indah" di sepanjang perbatasan AS-Meksiko, seperti yang dijanjikannya selama kampanye 2016. Mereka mengumpulkan lebih dari $ 25 juta dari ribuan donor dan berjanji bahwa 100% dari uang tersebut akan digunakan untuk proyek tersebut. Tetapi menurut tuntutan pidana yang dibuka pada hari Kamis, banyak uang yang tidak pernah sampai ke tembok. Sebaliknya, itu digunakan untuk mengisi kantong anggota kelompok, termasuk Bannon, yang bertugas di Gedung Putih Trump dan bekerja untuk kampanyenya. Dia diduga m
1 comment
Read more

Sehat Dirumah Dengan Melakukan Aktivitas Fisik

Gambar oleh  Markus Trier  dari  Pixabay Pandemi COVID-19 berarti bahwa banyak dari kita yang tinggal di rumah dan duduk lebih banyak dari biasanya. Sulit bagi banyak dari kita untuk melakukan jenis latihan yang biasanya kita lakukan. Bahkan lebih sulit bagi orang-orang yang biasanya tidak melakukan banyak latihan fisik. Tetapi pada saat seperti ini, sangat penting bagi orang-orang dari segala usia dan kemampuan untuk seaktif mungkin. Kampanye WHO Menjadi Aktif bertujuan untuk membantu Anda melakukan hal itu - dan bersenang-senang secara bersamaan. Ingat - Istirahat sejenak dari duduk, dengan melakukan gerakan fisik intensitas ringan 3-4 menit, seperti berjalan atau meregangkan tubuh, akan membantu meringankan otot Anda dan meningkatkan sirkulasi darah dan aktivitas otot. Aktivitas Fisik  yang teratur bermanfaat bagi tubuh dan pikiran. Ini dapat mengurangi tekanan darah tinggi, membantu mengelola berat badan dan mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan berbagai
Post a Comment
Read more

Bayern Munich mengalahkan Paris Saint-Germain untuk memenangkan Liga Champions

  Gambar oleh  Alexas_Fotos  dari  Pixabay   Bayern Munich merebut gelar Eropa keenamnya setelah mengalahkan Paris Saint-Germain 1-0 di final Liga Champions di Lisbon, Minggu. Kemenangan untuk juara Jerman itu mengamankan treble yang menguntungkan setelah itu juga memenangkan liga dan piala domestik awal tahun ini. Terlepas dari semua bakat menyerang yang ditampilkan, satu gol sudah cukup untuk memisahkan kedua belah pihak dengan sundulan mantan pemain PSG Kingsley Coman dalam gol kemenangan pada menit ke-59. Coman, pemain internasional Prancis, mengarahkan sundulannya ke sudut bawah untuk menambah satu trofi lagi ke lemari. Pemain berusia 24 tahun ini telah memenangkan gelar liga di setiap musim yang dihabiskannya sebagai pemain profesional, dimulai dengan kemenangan PSG di Ligue 1 pada 2013. Sementara itu, lebih banyak kekecewaan Eropa untuk PSG yang bermain di final pertamanya. Juara Prancis, yang juga menawar treble, terobsesi untuk memenangkan Liga Champions sejak Qatar Sports Inv
1 comment
Read more