Skip to main content

Sakit Pinggang



Gambar oleh LillyCantabile dari Pixabay


Sakit pinggang adalah sakit yang umum yang mungkin dirasakan setiap orang yang biasanya sembuh dalam hitungan minggu atau bulan.

Ada beberapa cara untuk meringankan sakit pinggang yang biasanya sembuh dalam beberapa hari dan terkadang sakit itu kembali lagi secara berulang-ulang.

Berikut beberapa tips untuk mengurangi rasa sakit pinggang dan sakit pinggang dan mungkin sakit pinggang Anda bisa sembuh.


  • Tetaplah seaktif mungkin dan tetap kerjakan rutinitas Anda sehari-hari sebab jika Anda beristirahat pun rasa sakit di pinggang tidak dapat langsung hilang bahkan rasa sakit pinggang pun menjadi lebih buruk.
  • Lakukan peregangan untuk sakit pinggang dan juga kegiatan seperti berjalan, berenang atau senam yoga, juga tanyakan pada apotekor obat yang aman di konsumsi untuk sakit nyeri di pinggang.
  • Kompres dengan air panas atau dengan air dingin untuk sementara waktu meredam rasa sakit dan Anda bisa tanyakan pada apotik.
Dapatkan Bantuan dan Saran

Jika rasa sakit pada pinggang tidak sembuh dalam beberapa minggu dan bisa menggangu aktifitas Anda sehari-hari sebaiknya Anda pergi ke Dokter atau ahli fisioterapi untuk konsultasi lebih lanjut.

Seorang ahli fisioterapi atau dokter spesialist akan menyarankan perawatan tambahan jika rasa sakit Anda tidak sembuh dengan langkah-langkah swadaya.
Anda akan di ajarkan memperkuat otot dan memperbaiki postur tubuh. Dan juga perawatan terapi manual seperti pijatan pada tulang belakang yang di lakukan oleh ahli fisioterapi.

Penyebab Sakit Pinggang

Sakit pinggang ini bisa bermula dari keseleo biasanya terjadi tanpa alasan yang jelas. Terkada juga sakit pinggang di sebabkan oleh terpeleset di mana tulang belakang menekan saraf terdekat.

Berikut ini beberapa tips untuk mencegah sakit punggung:

  • Latihan peregangan punggung secara teratur
  • Olahraga secara teratur juga membuat tubuh Anda Kuat
  • Hati-hati saat mengangkat beban, ketahui kapasitas tubuh dalam mengangkat beban.
  • Cari tahu postur tubuh kita posisi terbaik untuk duduk, menonton televisi, posisi menggunakan laptop
  • Perhatikan kasur dan posisi tidur yang tepat.
  • Perhatiakan berat badan agar tetap ideal sebab rasa sakit pinggang lebih terasa jika berat badan kita naik.
Kapan saat kita mendapat bantuan medis :

  • Mati rasa atau kesemutan di sekitar alat kelamin
  • Kehilangan kontrol pada kandung kemih atau buang air yang tidak terkontrol
  • Nyeri dada
  • suhu badan tinggi
  • rasa sakit yang buruk hingga kesulitan tidur
  • rasa sakit pada bagian punggung bagian atas.
Semua ini adalah gejala serius yang mungkin timbul dan Anda harus segera konsultasi dengan Dokter.

Terima Kasih telah membaca artikel ini.
Sharing artikel ini pada keluarga atau teman bila menurut Anda bermanfaat.


loading...
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Rapat Zoom terkena pemadaman

  Picture from Pixabay Zoom mengatakan itu telah menyelesaikan pemadaman selama berjam-jam. Raksasa panggilan video itu mengatakan sebelum pukul 9 pagi ET bahwa mereka "menerima laporan tentang pengguna yang tidak dapat mengunjungi situs web Zoom (zoom.us) dan tidak dapat memulai dan bergabung dengan Rapat Zoom dan Webinar." "Kami telah mengidentifikasi masalah yang menyebabkan pengguna tidak dapat mengautentikasi ke situs Zoom dan tidak dapat memulai serta bergabung dengan Rapat dan Webinar Zoom, dan kami sedang mengerjakan perbaikan untuk masalah ini," menurut halaman status Zoom. Pada perdagangan sore hari di Nasdaq, Zoom turun lebih dari 2%. Zoom mengatakan masalah itu diselesaikan tepat setelah jam 1 siang. ET. Baca Juga :  Cara Google Meet meningkatkan kapasitas untuk memenuhi permintaan selama virus korona Tidak semua orang terpengaruh oleh pemadaman listrik. Beberapa pengguna melaporkan bahwa panggilan Zoom mereka berfungsi. Yang lain mengataka...
1 comment
Read more

11 Makanan Yang Bisa Membantu Menurunkan Kolesterol Anda

Gambar oleh  congerdesign  dari  Pixabay   Fokus pada makanan kaya serat dan hindari lemak jenuh. Jika kadar kolesterol Anda telah merayap naik selama bertahun-tahun, Anda mungkin bertanya-tanya apakah mengubah diet Anda dapat membantu. Idealnya, nilai total kolesterol Anda harus 200 miligram per desiliter (mg / dL) atau lebih rendah. Tapi itu adalah nilai kolesterol LDL berbahaya yang paling dikhawatirkan para ahli. Kelebihan LDL menumpuk di dinding arteri dan memicu pelepasan zat inflamasi yang meningkatkan risiko serangan jantung. "Untuk mencegah penyakit jantung, LDL Anda harus 100 mg / dL atau lebih rendah," kata Dr. Jorge Plutzky, direktur kardiologi preventif di Rumah Sakit Brigham and Women's yang berafiliasi dengan Harvard. Tetapi banyak orang Amerika memiliki nilai LDL yang kurang optimal (100 hingga 129 mg / dL) atau tinggi batas (130 hingga 159 mg / dL). Jika Anda termasuk dalam salah satu dari kategori tersebut, Anda mungkin dapat mendorong LDL Anda ke t...
Post a Comment
Read more

8 Manfaat Kesehatan Dari Buah Nanas yang Sangat Berguna Bagi Tubuh

  Gambar oleh  Security  dari  Pixabay   Nanas (Ananas comosus) adalah buah tropis yang sangat lezat dan sehat. Itu berasal dari Amerika Selatan, di mana para penjelajah Eropa awal menamainya karena kemiripannya dengan biji pinus. Buah populer ini dikemas dengan nutrisi, antioksidan, dan senyawa bermanfaat lainnya, seperti enzim yang dapat melawan peradangan dan penyakit. Nanas dan senyawanya telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu pencernaan, meningkatkan kekebalan, dan mempercepat pemulihan dari operasi. Berikut 8 manfaat nanas untuk kesehatan yang mengesankan. 1. Penuh Dengan Nutrisi Nanas rendah kalori tetapi memiliki profil nutrisi yang sangat mengesankan. Satu cangkir (5,8 ons atau 165 gram) potongan nanas mengandung yang berikut ini: Kalori: 82.5 Lemak: 1,7 gram Protein: 1 gram Karbohidrat: 21,6 gram Serat: 2,3 gram Vitamin C: 131% dari RDI Mangan: 76% dari RDI Vitamin B6: 9% dari RDI Tembaga: 9% dari RDI Thiamin: 9% dari RDI Fo...
Post a Comment
Read more