Sakit Pinggang

Gambar oleh LillyCantabile dari Pixabay

Sakit pinggang adalah sakit yang umum yang mungkin dirasakan setiap orang yang biasanya sembuh dalam hitungan minggu atau bulan.

Ada beberapa cara untuk meringankan sakit pinggang yang biasanya sembuh dalam beberapa hari dan terkadang sakit itu kembali lagi secara berulang-ulang.

Berikut beberapa tips untuk mengurangi rasa sakit pinggang dan sakit pinggang dan mungkin sakit pinggang Anda bisa sembuh.

• Tetaplah seaktif mungkin dan tetap kerjakan rutinitas Anda sehari-hari sebab jika Anda beristirahat pun rasa sakit di pinggang tidak dapat langsung hilang bahkan rasa sakit pinggang pun menjadi lebih buruk.
• Lakukan peregangan untuk sakit pinggang dan juga kegiatan seperti berjalan, berenang atau senam yoga, juga tanyakan pada apotekor obat yang aman di konsumsi untuk sakit nyeri di pinggang.
• Kompres dengan air panas atau dengan air dingin untuk sementara waktu meredam rasa sakit dan Anda bisa tanyakan pada apotik.

Dapatkan Bantuan dan Saran

Jika rasa sakit pada pinggang tidak sembuh dalam beberapa minggu dan bisa menggangu aktifitas Anda sehari-hari sebaiknya Anda pergi ke Dokter atau ahli fisioterapi untuk konsultasi lebih lanjut.

Seorang ahli fisioterapi atau dokter spesialist akan menyarankan perawatan tambahan jika rasa sakit Anda tidak sembuh dengan langkah-langkah swadaya.

Anda akan di ajarkan memperkuat otot dan memperbaiki postur tubuh. Dan juga perawatan terapi manual seperti pijatan pada tulang belakang yang di lakukan oleh ahli fisioterapi.

Penyebab Sakit Pinggang

Sakit pinggang ini bisa bermula dari keseleo biasanya terjadi tanpa alasan yang jelas. Terkada juga sakit pinggang di sebabkan oleh terpeleset di mana tulang belakang menekan saraf terdekat.

Berikut ini beberapa tips untuk mencegah sakit punggung:

• Latihan peregangan punggung secara teratur
• Olahraga secara teratur juga membuat tubuh Anda Kuat
• Hati-hati saat mengangkat beban, ketahui kapasitas tubuh dalam mengangkat beban.
• Cari tahu postur tubuh kita posisi terbaik untuk duduk, menonton televisi, posisi menggunakan laptop
• Perhatikan kasur dan posisi tidur yang tepat.
• Perhatiakan berat badan agar tetap ideal sebab rasa sakit pinggang lebih terasa jika berat badan kita naik.

Kapan saat kita mendapat bantuan medis :

• Mati rasa atau kesemutan di sekitar alat kelamin
• Kehilangan kontrol pada kandung kemih atau buang air yang tidak terkontrol
• Nyeri dada
• suhu badan tinggi
• rasa sakit yang buruk hingga kesulitan tidur
• rasa sakit pada bagian punggung bagian atas.

Semua ini adalah gejala serius yang mungkin timbul dan Anda harus segera konsultasi dengan Dokter.

Terima Kasih telah membaca artikel ini.

Sharing artikel ini pada keluarga atau teman bila menurut Anda bermanfaat.

loading...