Apakah Jus Buah Murni Lebih Baik Untuk Anak di Banding Minuman Bersoda ?

Seperti minuman bersoda jus buah juga mengandung banyak gula yang dapat membuat kerusakan gigi pada anak. Sebab minum manis terlalu banyak dapat meningkatkan kalori berlebih dan terlalu banyak gula juga membuat berat badan meningkat atau obesitas.

Jadi sebenarnya minuman yang terbaik untuk anak adalah air putih dan susu.

Jika Si Anak menyukai minuman manis harus di batasi pada saat waktu makan saja.

Minuman yang banyak kita konsumsi adalah minuman gula yang di campur pada minuman serti :

Jus Buah
Minuman jus
Minuman bersoda
Susu kocok

Minuman tersebut dapat merusak gigi pada anak dan sebagian besar sedikit nutrisi yang terkandung di dalamnya. Minuman tersebut juga dapat mengurangi nafsu makan anak yang harusnya mendapan asupan gizi yang seimbang yang di butuhkan oleh anak.

Jus buah tanpa pemanis, merupakan makanan yang mengandung vitamin dan mineral yang berharga.

150 ml jus buah alami tanpa pemanis dapat di hitung sebagai 1 dari 5 porsi buah dan sayuran yang dibutuhkan setiap hari.

Minuman yang sehat untuk anak

Jika Si Anak suka minum susu itu adalah kebiasaan baik untuk anak sebab susu tidak merusak gigi dan banyak kandungan vitamin dan mineral.

Saat anak umur 1 tahun, susu sapi dapat di konsumsi anak sebagai minuman di samping makanan yang bervitamin agar gizi menjadi seimbang untuk pertumbuhan anak.

Anak-anak bisa mengkonsumsi susu skim sejak usia 2 tahun asalkan mereka pemakan yang baik dan tumbuh dengan baik.

Alternatif susu untuk di konsumsi seperti minuman kedelai dapat di berikan anak setelah umur 1 tahun sebagai asupan gizi agar seimbang. Dan pastikan susu alternatif tidak di berikan pemanis dan kaya dengan kalsium.

Kita juga bisa memberikan milkshake pada anak dengan memberi campuran buah yang lembut seperti pisang, strowberi atau mangga yang di campur dengan yoghurt. Harus dingat anak anak hanya boleh mengkonsumsi jus buah tidak lebih dari 150ml.

Comments

Masker Di Ganti 4 Jam Sekali

Gambar oleh leo2014 dari Pixabay Tim Komunikasi Gugus Tugas Nasional Dr Raisa Broto Asmoro menghimbau agar masker yang di gunakan sehari-hari untuk menutup hidung dan mulut sebaiknya di ganti setelah dipakai selama 4 jam. Hal tersebut di sampaikan Dokter Raisa untuk berbagi informasi tentang pengendalian penyebaran Covid 19 di Media Centre Gugus Nasional. Dokter Raisa juga menyarankan agar mengganti masker jika sudah lembab, untuk itu hendaknya kita membawa masker cadangan saat keluar rumah. Dokter Raisa secara resmi menjadi Juru Bicara Gugus Tugas mendampingi Achmad Yurianto pada tanggal (8/6/20), juga mengatakan bahwa masker harus dipakai dengan benar yang harus menutupi hidung, mulut hingga dagu. Baca Juga : Persyaratan Perjalanan Orang Dengan Transportasi Umum Menuju New Normal Dan juga saat masker di pakai jangan menarik atau menurunkan juga jangan menyentuh bagian depan masker setelah di gunakan beberapa saat. Dan mel...

Sakit Kepala

Gambar oleh Lukas Bieri dari Pixabay Sakit kepala biasanya akan hilang dengan sendirinya dan bukan merupakan tanda sesuatu yang serius. Sakit kepala biasanya berlangsung 30 menit sampai dengan beberapa jam. Bagaimana kita bisa meringankan rasa sakit kepala, berikut yang bisa kita lakukan : Yang bisa dilakukan adalah : minum banyak air putih, beristirahatlah jika disertai flu atau pilek, bersantailah sebab stress dapat membuat sakit kepala menjadi lebih buruk, disarankan berolahraga, Jangan lakukan : Hindari konsumsi alkohol, jangan lewatkan jam makan, jangan tidur terlalu lama(biasanya membuat sakit kepala menjadi buruk), mata jangan di bawa terlalu tegang seperti melihat layar terlalu lama. Alasan paling umum yang dapat menyebabkan sakit kepala adalah sebagai berikut : Pilek atau flu Depresi atau stress Konsumsi alkohol berlebih Postur tubuh tidak ideal Masalah pada mata Tidak makan sesuai yang di butuhkan misalnya kita harus makan 4 sehat 5 sempurna Kura...

Bersepeda Sehat

Gambar oleh Rudy and Peter Skitterians dari Pixabay Bersepeda adalah pengalaman yang menyegarkan dan menyehatkan yang dapat di nikmati oleh berbagai golongan usia dan berbagai lapisan masyarakat. Apakah Anda bersepeda untuk pergi kekantor, ketoko/kepasar untuk berbelanja atau hanya untuk bersenang-senang. Bersepeda adalah cara yang mudah untuk kita menjadi lebih aktif. Panduan ini dirancang untuk Anda yang suka bersepeda menjadi lebih aman dan tips untuk kita menjadi termotivasi. Sebelum kita mulai dengan perjalanan singkat, sepeda jenis apapun bisa kita gunakan untuk menempuh perjalanan yang singkat. Ataupun kita bisa mengeluarkan sepeda yang ada di gudang untuk di perbaiki ketempat service sepeda yang penting sepeda tersebut dapat di gunakan dengan layak. Bagi sebagian banyak orang bersepeda yang aman cara yang efektif untuk kita bisa berolahraga untuk menggerakan tubuh kita. Namun jika Kita mengalami masalah kesehatan hubungi dokter sebelum kita memulai olahraga den...

Akasia News

Search This Blog